Tonul conservat este o sursă grozavă de sănătate pentru inimă

Conserve de ton

• Tonul conservat este o sursă excelentă de acizi grași omega-3, sănătoși pentru inimă, care pot ajuta la protejarea împotriva bolilor de inimă.

• Este mai puțin costisitor să obțineți acid folic, proteine ​​și vitamina A din conserve de ton decât din proaspăt sau congelat. De exemplu, fiecare gram de proteină găsit în conservele de ton costă cu 18 cenți mai puțin decât cantitatea echivalentă de proteine ​​din tonul proaspăt și cu 25 de cenți mai puțin pe gram decât tonul congelat.

• Conservele de ton oferă o sursă de proteine ​​accesibilă și ușor de preparat.

Sfaturi rapide pentru utilizarea tonului conservat:

• Combinați conserva de ton, țelina tocată, maioneza ușoară (și orice alte ingrediente doriți – ou fiert tare, struguri, conserve de mandarine) pentru o salată de ton rapidă și ușoară.

• Adăugați conserve de ton scurs la paste sau la brânză mac’n pentru un plus de nutriție și aromă.

• Top salate cu ton conservat pentru un plus de proteine.

• Deschideți și serviți - nu este necesară gătitul.