de Canned Food Alliance|Noutăți din Conserve

Încurajarea copiilor să-și mănânce legumele este o provocare perpetuă a părinților. Din fericire, acum știm că vechile tactici precum „fără desert până nu termini cina!” pur și simplu nu funcționează. În schimb, practici precum implicarea copiilor în procesul de gătit, legarea ca o familie în privința alimentelor și – cel mai distractiv dintre toate! – oferirea de o baie aromată pentru a completa legumele sunt abordări mai eficiente.

Septembrie este un moment minunat pentru a exercita aceste practici. Nu este doar luna Fruits & Veggies More Matters, ci și începutul multor ligi sportive pentru tineret, precum și sezonul de fotbal. Sportul reunește familiile într-un mod special – nimic nu întrece legătura care apare atunci când înrădăcinați pentru aceeași echipă, fie că este vorba de fotbal de luni seara sau de un meci de fotbal de weekend. Și din moment ce alimentele „dippable” sunt practic sinonime cu sportul, de ce să nu oferi gustărilor tale din ziua jocului o schimbare de look plină de produse? Luați în considerare câteva dintre aceste strategii pentru ziua jocului:

Serviți legume proaspete cu o baie rapidă făcută din alimente de bază, cum ar fi fasole neagră conservată, ardei iute verde sau chiar pachete de fructe într-o doză dublă de opțiuni sănătoase. Întrebați-vă copiii ce arome, cum ar fi grătar sau chili, le-ar plăcea cel mai mult să se asorteze cu legume proaspete, apoi căutați o rețetă ușoară pe care o puteți face împreună. Mulți au nevoie de puțin mai mult decât să turneze pe rând cutiile în robotul de bucătărie! Și mai bine, faceți o masă copioasă din dips sănătoase și bucurați-vă de ea împreună în timp ce urmăriți meciul de luni seara ca un răsfăț special. Familia ta se va lega la gătit, la mâncare împreună și la înrădăcinarea echipei tale preferate din plin. Un triplu lovitură!

Ce zici de împachetarea gustărilor pe care să le savurezi din marginea jocului unui membru al familiei? Mai degrabă decât chipsuri sau prăjituri, fructele sunt opțiunea perfectă pentru a vă alimenta familia sportivă. Înainte de joc, faceți împreună o baie răcoritoare din ananas conservat în suc și iaurt grecesc simplu, pentru o gustare care oferă carbohidrați și proteine ​​fără zahăr adăugat. Serviți-l cu felii de mere și asigurați-vă că îl împachetați în recipiente sigure pentru a evita orice alunecare laterală!

Indiferent pentru care vă hotărâți, implicați copiii și bucurați-vă de mâncarea pe care o pregătiți împreună. La fel ca sportul, este o practică sănătoasă care va duce la o viață de beneficii.