Fructele, legumele, fasolea și proteinele slabe sunt esențiale pentru orice dietă sănătoasă; și când vine vorba de nutriție, toate formele contează. Întotdeauna în sezon conserve de fructe și legume face o alimentație sănătoasă ușor și buget-friendly. Iar conservele de fasole, pește și carne oferă surse rapide și accesibile de proteine și alți nutrienți importanți.

Fără a fi necesară curățarea, tocarea, însămânțarea, decojirea sau înmuierea, conservele oferă confortul suprem. Bazați-vă pe ele singure sau combinați-le cu alimente proaspete sau congelate pentru o gustare sau o masă gustoasă oricând.
Îi numim "eroi cămară"... Americanii doar le numesc delicioase.

Fasole

Nutriție:Săracă în grăsimi și colesterol, o jumătate de cană de conserve de fasole asigură între 20-30% din cantitatea zilnică recomandată de fibre, în funcție de soi.

Valoare/Comoditate:Conservele de fasole sunt accesibile și rapid de preparat. Pinto fasole, de exemplu, costa 1 dolar mai puțin pe portie ca o sursă de proteine și fibre decât fasole ambalate atunci când costul de timp de preparare este luată în considerare. Deja fierte în cutie, durează doar 6 minute pentru a fi gata de masă, comparativ cu 2,5 ore pentru fasolea uscată.

Rețetă Sfat:Adăugați o cutie de fasole la rețeta preferată de chili sau supă sau la o salată proaspătă pentru a stimula aroma și nutriția.